«Մկրտությունը» հոգևոր աշխարհի համար գլխավոր քրիստոնեական տոներից է: Այն ունի նաև մեկ անուն եւս ՝ «Աստվածահայտնություն»: Տոնը անմիջականորեն կապված է Հորդանան գետում մի ժամանակ Հիսուս Քրիստոսի մկրտության հայտնի փաստի հետ: Եթե ինչ-որ մեկը որոշում է մասնակցել Աստվածհայտնության լոգանքին, ապա նախ անհրաժեշտ է ճիշտ համակերպվել, գիտակցել տոնի իմաստը և միայն այն ժամանակ սուզվել սառցե անցքի մեջ:
Տեղը և ժամանակը
Նրանք լողանում են երեկոյան ժամերգությունից հետո, սկսած հունվարի տասնութերորդին և տասնութերորդին տասնինըներորդ գիշերը: Տառատեսակների մուտքը բաց է նաև հունվարի 19-ին `ամբողջ օրվա ընթացքում: Հորդանան կոչվող հատուկ սառույցի անցքերում լողալը կամավոր հարց է, և ամենևին պարտադիր չէ: Նրանց համար ջրամբարների վրա տեղադրված են հատուկ անվտանգ տառատեսակներ: Սովորաբար փոսը կտրում են խաչի տեսքով ՝ օգնելու համար մարդուն ճիշտ ներս մտնել: Նախապես գտեք լողալու տեղ, այն պետք է լինի մարդաշատ վայր, միայն մի սուզվեք Հորդանանի մեջ, եթե հանկարծ օգնության կարիք ունենաք, ոչ ոք չի կարող այն տրամադրել: Սովորաբար հագեցած վայրերում կան ինչպես փրկարարներ, այնպես էլ բժիշկներ, որոնք անհրաժեշտության դեպքում կօգնեն յուրաքանչյուրին, ով դրա կարիքը կունենա: Եթե սառը ջրով լողանալու դեմ բժշկական հակացուցումներ չկան, ապա 1-2 շաբաթվա ընթացքում այժմ կարող եք պատրաստել մարմինը Աստվածահայտնության լողանալու համար …
Լոգանքի պատրաստում
- Կոնտրաստային ցնցուղը կօգնի մարմինը պատրաստել ջերմաստիճանի կտրուկ անկման համար:
- Մասնագետները սուզվելուց մի քանի ժամ առաջ խորհուրդ են տալիս առատ սնունդ: Ավելի լավ է սննդարար բան ուտել, որպեսզի մարմինը վերալիցքավորվի ու ուժ ստանա:
- Վերցրեք մի ճաշի գդալ ձկան յուղ. Սա կբարձրացնի մարմնի ջերմային դիմադրությունը:
- Համոզվեք, որ ձեզ հետ վերցրեք. Կանանց համար լողազգեստներ կամ մեկ կտոր լողազգեստ, գերադասելի է երկար վերնաշապիկ կամ այլ հագուստ, որով լողանալու եք. տաք հագուստ, նվազագույն թվով կոճակներով, որոնք կարելի է հագնել անմիջապես լողանալուց հետո; չոր, մաքուր, տաք, տերրի սրբիչ, որը լավ է կլանում խոնավությունը; ռետինե գորգ, որը կօգնի ձեզ մնալ նույնիսկ սառույցի վրա ՝ առանց ընկնելու: ռետինե չսահող հողաթափեր; թերմոս տաք թեյով:
Rիսական գործընթաց
Անհրաժեշտ է դանդաղ, միջին տեմպերով լոգարան մտնել, որպեսզի չսառչի: Մարմնի ընդհանուր հիպոթերմային խուսափումից խուսափելու համար խորհուրդ չի տրվում սառույցի ջրի մեջ մնալ ավելի քան 30 վայրկյան: Բավական է պարզապես երեք անգամ թաթախվել ու արագ դուրս գալ: Եթե ամեն ինչ անում եք բավականաչափ արագ, բայց առանց չափազանց մեծ աղմուկի, մարմինը չի հասցնի հովանալ:
Պետք չէ մոռանալ, որ փոսի մեջ լողալն անհրաժեշտ է ոչ թե ինքնահաստատման համար, այլ միայն խորը, հոգևոր դրդապատճառներից, քանի որ այս ծեսը հանդիսանում է կրոնական գործողության մի մասը:
