Տիրոջ մկրտությունը ուղղափառ տոն է, որն ամեն տարի նշվում է հունվարի 19-ին: Ռուսաստանում այս հիանալի օրը հավատացյալները գնում են եկեղեցի, հավաքում օրհնված ջուր, իսկ ոմանք նույնիսկ ընկնում սառցե անցքի մեջ ՝ Հորդանան: Ենթադրվում է, որ մկրտության ջուրը հոգևոր և ֆիզիկական բուժում է տալիս, հետեւաբար, վերջերս, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ կան, ովքեր ցանկանում են լողալ Հորդանանում:
Սառցե մկրտության տառատեսակում լողալիս ՝ մարդը զգում է մոտավորապես նույն սթրեսը, ինչ պարաշյուտով ցատկելու ժամանակ: Որպեսզի նման թեստը չվերածվի անձեռնմխելիության հետագա նվազման, անհրաժեշտ է նախօրոք պատրաստվել սուզվելին, ձեռք բերել դրական վերաբերմունք և հաղթահարել սառցե ջրի վախը: Եթե ամեն ինչ ճիշտ եք անում և նախապես հոգ եք տանում տաք հագուստի, փափուկ սրբիչի և տաք թեյի մասին, ապա Epiphany- ը կդառնա ձեր կյանքի ամենաուրախ և անմոռանալի օրերից մեկը:
Ինչ պետք է իմանաք
Սառույցի անցքում կարող են լողալ միայն առողջ և փորձառու մարդիկ: Մարդիկ, ովքեր ունեն գիրություն, սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ, զարկերակային հիպերտոնիա, շնչառական հիվանդություններ, մաշկի քրոնիկ հիվանդություններ և միզասեռական համակարգի բորբոքում, չպետք է սուզվեն Հորդանան: Սառցե ջրի մեջ լողալը օգուտ չի տա անքնությամբ տառապող անձանց կամ մտավոր խնդիրներ ունեցողներին: Քաղաքացիների նման կատեգորիաները կարող են ծեսն անցկացնել տանը `պարզապես հակապատկերային ցնցուղ ընդունելով:
Գետ կամ լիճ դուրս գալուց առաջ պարզեք, թե ինչ եղանակ է ձեզ համար սպասում Մայր Բնությունը: Սկսնակների համար իդեալական ջերմաստիճանը տատանվում է 2-ից 5 աստիճան Celsius, դուք կարող եք սուզվել ավելի ցուրտ օրվա ընթացքում, բայց մինուս 10 աստիճան Celsius- ը չափազանց վտանգավոր է ջերմաստիճանի շեմը այն մարդու համար, ով որոշել է առաջին անգամ սուզվել Հորդանան:
Լոգանքի պատրաստում
Լավագույնն այն է, որ նախապես լողանալու համար պատրաստեք երկար վերնաշապիկ, քանի որ սառույցի մեջ անցնելը ձմռան կեսին մերկության տոն չէ, այլ սուրբ ծես: Այս վերնաշապիկները նույնն են տղամարդկանց և կանանց համար: Ենթադրվում է, որ երբ երկրպագուները ցուցադրում են իրենց մարմինը լողազգեստներ և լողազգեստներ հագնելով, նրանք անհամաձայնություն են բերում ավանդական քրիստոնեական պարկեշտությանը: Հետեւաբար, արարողությունը չպետք է վերածեք ձեր հմայքների կամ տարիքային հետ կապված թերությունների ցուցադրման:
Եթե ճիշտ վերնաշապիկ չունեք և որոշեք սառցե անցքերով սուզվելու ծեսը կատարել ձեր լողազգեստով, ապա ավելի լավ է այն տանը կրեք: Պետք է հագնել նաև ջերմային ներքնազգեստ, բրդյա գուլպաներ, տաք սվիտեր, ձեռնոցներ, գլխարկ և ազատ կոշիկներ: Հագուստը և կոշիկը դնելը և դնելը պետք է լինեն հեշտությամբ, իդեալական դեպքում հագուստի վրա չպետք է լինեն ամրակներ, ծայրահեղ դեպքում ՝ կայծակաճարմանդ, քանի որ սառը և կոճկող հագուստի մեջ ժապավեններ կապելը շատ խնդրահարույց կլինի: Դուք պետք է վերցնեք հողաթափերով, գորգով, սրբիչով և սպիտակեղենի մի տոպրակ: Լոգանքից հետո անհրաժեշտ է պատրաստել տաք թեյի փոքր թերմոս և տաք ջրի մի քանի շիշ:
Անհրաժեշտ է մերկանալ նախքան ներքևից լողանալը. Նախ պետք է հանել արտաքին հագուստը, ապա կոշիկները, տաբատը, սվիտերն ու վերնաշապիկը: Վերջին բանը, որ դուք պետք է անեք `հանել գուլպաները, ոտքերի վրա հողաթափեր հագնել և գնալ Հորդանան: Եթե զգում եք, որ ձեր մատները կամ մատները սառել են, ապա ավելի լավ է նախ շարժվել, վազել, տաքանալ և միայն այն ժամանակ սուզվել ջրի մեջ:
Ընկղմում ջրի մեջ
Waterրի մեջ սուզվելու հստակ կանոններ չկան: Փրկարարները խորհուրդ են տալիս. Ափից սառույցի ջուր մի նետվել, հատկապես գլխիվայր: Լավագույնն այն է, որ արագորեն ու վճռականորեն իջնեն աստիճանները դեպի փոսը, գտնեն համապատասխան խորություն, կատարեն սուզվելու ծեսը և զգուշորեն բարձրանան աստիճաններով դեպի ափ:
Փոսում լողալ պետք չէ: Սանդուղքներով իջնելով կամ ափից մոտավորապես դեպի կրծքավանդակը բարձրանալով ՝ դուք պետք է խաչակնքվեք, ասեք. «Հոր և Որդու և Սուրբ Հոգու անունով», պահեք ձեր շունչը և սուզվեք ջրի մեջ: երեք անգամ ձեր գլխով: Դրանից հետո դուք պետք է անմիջապես դուրս գաք ջրից:Ընդհանուր առմամբ, ցանկալի է փոսում մնալ ոչ ավելի, քան 20-30 վայրկյան, այդ դեպքում հավելումներ չեն լինի, պրոստատիտ, երիկամների և թոքերի բորբոքում:
Ինչպես վարվել լողալուց հետո
Carefullyգուշորեն դուրս եկեք փոսից, փորձեք չսայթաքել աստիճանների վրա և չվնասել ձեր մարմինը Հորդանանի եզրին գտնվող սուր սառցադաշտերի վրա: Սառույցի փոսից անմիջապես հետո տնից բերված մի քանի շիշ տաք ջուր լցրեք ինքներդ ձեզ վրա: Եթե այդպիսի շշեր չունեք, հանեք ձեր թաց լողազգեստը կամ վերնաշապիկը, վերցրեք փափուկ սրբիչ սրբիչով և եռանդորեն քսեք այն ՝ սկսած ձեր գլխի պսակից և ավարտելով կրունկներով: Դրանից հետո սկսեք հագնվել հակառակ կարգով. Նախ հագեք գուլպաները, ապա վերնաշապիկը, տաբատը, սվիտերը, արտաքին հագուստը, գլխարկը, շարֆը, ձեռնոցները և կոշիկները:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սառույցի անցքում լողալուց հետո երկար տարածություններ չքայլել, այլ նստել տաք մեքենայի մեջ և խմել մեկ բաժակ տաք թեյ ՝ մեղրով կամ խոտաբույսերով: Եկեղեցին չի ողջունում Epiphany- ի ընթացքում ալկոհոլային խմիչքներ խմելը:
