Նոր տարին հրաշքների, ցանկությունների կատարման, սիրելիների և ընկերների հետ հանդիպումների, տոնական սեղանի շուրջ համատեղ հավաքների ժամանակ է, որի համար պատրաստվել էին հսկայական քանակությամբ համեղ և օրիգինալ ուտեստներ: Արձակուրդները մոտենում են ավարտին, և մի անծանոթ հայելու միջից նայում է քեզ ՝ մի քանի ֆունտ դնելով ու հոգնած տեսք ունենալով անքուն գիշերներից և ոչ միշտ առողջ ժամանցի: Ինչպե՞ս գոյատևել ամանորյա արձակուրդները ՝ չվնասելով առողջությանը:
Ինչպես արձակուրդներին ավելի լավը չդարձնել
Նոր տարում ընդունված է հավաքվել մեծ ու ընկերական ընկերությունում տոնական սեղանի շուրջ, որը բառացիորեն պայթում է նրբաճաշակներով: Ավելին, շամպայնը գետի նման է հոսում: Գայթակղություններից հրաժարվելը չափազանց դժվար է, բայց դեռ կարող եք պահպանել որոշ կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավը չլինել արձակուրդներին:
Սեղանի վրա միշտ երշիկի կտրվածքներ կան, դրանք համեղ և ախորժելի են, ձեռքը դեռ հասնում է ուտեստին, բայց երշիկների անբարենպաստությունն այն է, որ դրանք պարունակում են շատ աղ, բուրավետիչներ, կոնսերվանտներ և այլ բաղադրիչներ, ներառյալ շաքար, որը հանգեցնել ավելորդ քաշի: Փորձեք հրաժարվել սալյամայից, սերվերլատից, բալիկից `հօգուտ վառարանում թխած մսի. Գրեթե բոլոր տնային տնտեսուհիները այն մատուցում են սեղանին:
Եթե Ամանորի արձակուրդներին չեք կարող հրաժարվել ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելուց, ապա դրանք ուղեկցեք ճիշտ և ավանդական նախուտեստներով `դոնդողանման միս, բեկոն, տապակ: Յուղոտ սնունդը նվազեցնում է ալկոհոլի բացասական ազդեցությունը, թույլ չի տալիս, որ այն շատ արագ մտնի արյան մեջ: Ընդհանրապես, եղիր չափավոր, բաժակից հետո մի շաղ տուր բաժակը - վայելիր ըմպելիքն այնպես, կարծես համտեսող լինես:
Օլիվիե աղցանը կալորիականությամբ ռումբ է, բայց դժվար է հրաժարվել դրանից: Նրա ներկայությունը տոնական սեղանին ավանդույթ է, որը ձեւավորվում է ավելի քան մեկ տասնամյակ: Պարզապես փորձեք լինել չափավոր, ձեզ հարկավոր չէ ուտել մեկ բաժակ աղցան, սահմանափակվեք մի փոքր մասով, քանի որ դրանում պարունակվող ապրանքների մեծ մասը առողջ են ՝ խաշած բանջարեղենը, ձվերը և կանաչ ոլոռը չեն վնասի մարմնին:
Կերեք մրգեր և բանջարեղեն, ձուկ և ծովամթերք, ջեռոցում եփած ուտեստներ, հյութերի փոխարեն խմեք մրգային խմիչքներ և ջուր, պարեք, զվարճացեք, մասնակցեք մրցույթների, այնուհետև ավելորդ կիլոգրամները ձեզ համար սարսափելի չեն, և ալկոհոլը չի հանգեցնի ցավալի կախազարդ, որը մթնում է երկար սպասված արձակուրդը:
Ինչպես Ամանորից հետո ազատվել կախոցից
Դուք փորձել եք շատ չխմել, լավ խորտիկ եք ունեցել, բայց առավոտյան ձեր գլուխը դեռ կոտրվում է, և տոնական տրամադրությունը գոլորշիացե՞լ է: Փրկության են հասնելու պայքարի ապացուցված մեթոդները ՝ հաբեր, թթու վարունգ, շատ ջուր խմել և այլ ժողովրդական հնարքներ:
Ենթադրվում է, որ վիտամին C- ն օգնում է Ամանորից հետո ազատվել կախոցից: Բայց այս փաստը գիտականորեն ապացուցված չէ: Եթե օգտագործում եք բժիշկների խորհուրդը, որոնք ստիպված են մարդկանց դուրս հանել տհաճությունից, առաջին հերթին անհրաժեշտ է լրացնել մարմնի հեղուկի պաշարները: Դրա համար սովորական ջուրը, քաղցրահամ քաղցր ըմպելիքները, կոմպոտները հարմար են: Ավելի լավ է հրաժարվել փաթեթավորված հյութերից, դրանք չափազանց շատ շաքար են պարունակում: Երկրորդ քայլը B վիտամինների պաշարների համալրումն է, դրանք պարունակում են մսի, կաթի, ձվի, ձկների, հատիկաընդեղենի, ծովամթերքների, ընկույզների, սերմերի, բանանների մեջ: Այս սնունդը լիարժեք սառնարանում գտնելը հեշտ է: Մարինացված աղի աղը նույնպես մասամբ օգնում է, բայց միայն այն չպետք է քացախ պարունակի:
Մեկ այլ արդյունավետ միջոց է քայլելը և բացօթյա գործունեությունը:
Ամանորից հետո կախազարդից ազատվելու համար շատերը գնում են լոգարան, սաունա, դրանից հետո ինչ-որ մեկին ձյուն են քսում կամ նույնիսկ սուզվում սառույցի մեջ, բայց դա լավագույն տարբերակը չէ, քանի որ մարմինը արդեն տառապում է թունավորումից, իսկ ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխության տեսքով լրացուցիչ սթրեսը ավելի շատ վնաս կբերի, քան օգուտ:
Պետք է զգույշ լինել կախազարդ գլխացավի հաբերով: Խստորեն խորհուրդ չի տրվում ընդունել պարացետամոլ, քանի որ այն կործանարար ազդեցություն ունի լյարդի բջիջների վրա, և այս օրգանն արդեն աշխատում է մինչև իր սահմանը ՝ փորձելով հեռացնել ալկոհոլի քայքայված արտադրանքները:
Ընդհանրապես, ամանորյա արձակուրդները գոյատևելու բազմաթիվ եղանակներ կան ՝ առանց վնաս հասցնելու ձեր առողջությանը: Ամենակարեւորը չափավորությունն է ամեն ինչում (սնունդ, ալկոհոլ, զվարճանք): Վայելեք գործընթացը, որպեսզի արձակուրդները հիշվեն որպես լավ տրամադրություն, դրական հույզեր և ոչ թե գլխացավ, վատ առողջություն և ավելորդ կիլոգրամներ:
Շնորհավոր Նոր Տարի!
