Ենթադրվում է, որ հարուստ սեղանը բարգավաճում կբերի հաջորդ տարվա համար: Տանտիրուհիներն այնքան շատ սնունդ են պատրաստում, որ այն այնուհետև տևում է մի քանի օր: Եվ եթե դրան գումարենք հյուրերին ուղևորությունները ՝ Սուրբ Christmasննդյան տոները, Հին Նոր տարին … Այս ամենը չի կարող չանդրադառնալ գործչի վրա, կա ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու լուրջ ռիսկ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Որպես կանոն, շատ կանայք, պատրաստվելով տոնական խնջույքի, փորձում են «տեղ բացել», և դրա համար նրանք գրեթե ամբողջ օրը սոված են մնում: Այս մարտավարությունը սխալ է: Ավելի լավ է օրվա ընթացքում բանջարեղեն ու միրգ ուտել, դրանք թույլ չեն տա ձեզ լրացուցիչ կալորիաներ ու ճարպային աղցաններ ձեռք բերել, միսն այդքան ձեզ չի քաշի:
Քայլ 2
Քաղցրավենիքը, ինչպես հայտնի է, սպանում է ձեր ախորժակը: Այն նպաստում է հագեցման հորմոնի արտադրությանը: Օգտագործեք այս պարզ աքսիոմը Ամանորի արձակուրդներին: Ուտեք մի կտոր շոկոլադ կամ կոնֆետ նստելուց առաջ: Այսպիսով, դուք կարող եք փրկել ձեր ստամոքսը աղցանների լրացուցիչ բաժիններից կամ տաքից:
Քայլ 3
Տոնական սեղան դնելիս ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թեթև կերակուրներին և նախուտեստներին: Դրանք կարելի է հեշտությամբ դարձնել գեղեցիկ և տոնական: Ավելի լավ է մայոնեզի ծանր աղցաններ չպատրաստել. Դրանք, մեղմ ասած, շատ առողջարար չեն: Բայց եթե դեռ կարծում եք, որ առանց Օլիվիեի Նոր տարին արձակուրդ չէ, դրա մեջ մայոնեզը փոխարինեք թթվասերով կամ անուշ քաղցր մածունով ՝ մանանեխի հավելումով:
Քայլ 4
Եփել ըստ հրավիրված հյուրերի քանակի: Ի վերջո, մի քանի օր Ամանորի սեղանը ավարտելը մի գործողություն է, որը բացասաբար կանդրադառնա ինչպես առողջության, այնպես էլ կազմվածքի վրա: Հիշեք, որ նույն Օլիվիեի սառնարանում պահպանման ժամկետը 18 ժամ է: Այս ժամանակահատվածից հետո դրա կամ մայոնեզի ցանկացած այլ աղցանի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ինչպես պարզ մարսողության խանգարման, այնպես էլ ծանր թունավորման:
Քայլ 5
Ամանորի արձակուրդներին փորձեք ամեն օր թարմ կերակուրներ պատրաստել: Այս օրերին սնունդը պետք է լինի բազմազան և հավասարակշռված: Փորձեք խուսափել ճարպային մթերքներից և տարբեր կալորիականությամբ տարբեր նրբություններից:
Քայլ 6
Օգտակար կլինի նաև ակտիվ հանգիստը. Ավելի շատ քայլեք մաքուր օդում, գնացեք սահադաշտ և դահուկներ, այցելեք ժամանցի կենտրոններ:
Քայլ 7
Մի չարաշահեք ալկոհոլը: Ալկոհոլը ինքնին բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է, և եթե այն զուգորդվում է նաև առատ խորտիկի հետ, ավելորդ քաշը ձեզ երաշխավորված է:
Քայլ 8
Ամանորյա արձակուրդների ժամանակ համոզվեք, որ ժամանակ կգտնեք բաղնիք կամ սաունա այցելելու համար: Այս գործողությունը ձեզ ոչ միայն հաճույք և հաճույք կպատճառի ընկերների հետ շփվելուց, այլև հիանալի կերպով կօգնի ձեզ ձեռք բերված «տոնական» կիլոգրամների դեմ պայքարում: Բացի այդ, դա հիանալի զենք է բոլոր տեսակի հիվանդությունների և հիվանդությունների դեմ:
