Երկար և ուրախ ամանորյա արձակուրդներ, շատերի համար գրեթե երկու շաբաթ տևողությամբ … Հմայիչ երեկույթներ, ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ հանդիպումներ, առատաձեռն խնջույք սննդի և ալկոհոլային խմիչքների հետ: Ոչ բոլորը կկարողանան արագ վերադառնալ նորմալ, սթափ կյանքին ՝ Ամանորն ու Սուրբ ծնունդը նշելուց հետո: Ինչ-որ մեկի համար երկար սպասված արձակուրդը «աստիճանների տակ» զվարճանալու առիթ է: Ինչպե՞ս Ամանորին տհաճություն չմտնել, և հնարավո՞ր է արագ սթափվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շատ հարբեցողների, նրանց հարազատների ու ընկերների ամենատարածված սխալը Նոր տարվա արձակուրդներին ալկոհոլ օգտագործելու կատեգորիկ արգելքն է: Նման մարդիկ կարծում են, որ ամուսինը (հայրը, որդին, ընկերը) չի սկսի խմել Ամանորի նախաշեմին դեպի հնչյունները և այլևս չի կոտրվի: Այս կարծիքը ապակողմնորոշիչ է: Եթե մարդը ցանկանում է խմել, ոչ ոք (և ոչ ոք) չի խանգարի նրան: Ավելի լավ է ձեր կամ սիրելիի համար որոշակի տեսակի նորմ սահմանեք (մեկ շիշ գարեջուր, մի քանի բաժակ գինի, մի բաժակ օղի) ՝ թույլ տալով ձեզ մի փոքր հանգստանալ հաճելի ընկերությունում: Այդ դեպքում պետք չէ պատասխաններ փնտրել այն հարցերի վերաբերյալ, թե ինչպես դուրս գալ աղբանոցից կամ որտեղ կոդավորել հարբեցողին ՝ առանց նրա իմացության:
Քայլ 2
Հիմա մի քանի կանոն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դիմավորել երկար սպասված արձակուրդը, բայց մի քանի ժամից վախենում են դեմքով քնել ավանդական «Օլիվիե» աղցանի մեջ կամ նույնիսկ սեղանի տակ ՝ հաճախակի ընդունելու պատճառով »: կրծքավանդակի վրա »: Նախ ՝ չպետք է խմել դատարկ ստամոքսի վրա, բայց տաք, սրտով մի բան ուտելուց հետո, ինչպիսին է ապուրի ամանը, մայոնեզով աղցանը, մսով կամ ձկով ցանկացած նախուտեստ: Դա թույլ կտա ալկոհոլը ավելի դանդաղ ներծծվել: Երկրորդ, յուրաքանչյուր բաժակի վրա նախուտեստ ունենալը հրամայական է, բայց հյութով կամ սոդայով լվանալը, ընդհակառակը, արժանի չէ: Երրորդ ՝ կենացների արանքում ցանկալի է տեղափոխվել, պարել, զրուցել ընկերների հետ, այսինքն ՝ դադար տալ և օդ հանել:
Քայլ 3
Հին, բայց արդյունավետ խորհուրդը այն մասին, թե ինչպես ավելի երկար մնալ հարբած վիճակում և խուսափել հետագա կախվածությունից `խմիչքները չխառնելն է: Գինի կամ շամպայն ընտրելով ՝ այլեւս չարժե օղու կամ գարեջրի հետ «խաբել»: Ավելորդ չի լինի «գլխից» հաբեր հավաքել առավոտյան, վիտամիններով, իսկ երբեմն էլ ՝ «Անտիպոհմելին», «Ալկոզելցեր»: Մեկ այլ թյուր կարծիք է `առավոտյան հարբեցողին թույլ չտալ հարբել բիրտ վախի պատճառով: Մի բաժակ գարեջուրը նրան չի վնասի, բայց իրականում դեղաքանակն ավելացնելը արժանի չէ: Սա արդեն կլինի ոչ թե «բուժում», այլ ալկոհոլի չարաշահում:
Քայլ 4
Wantանկանու՞մ եք համեմատաբար «սթափ» մնալ ավելի երկար: Խմեք ավելի շատ խմելու ջուր առանց գազի, խորտկեք մաղադանոսի, սամիթի, նարինջի, այլ ցիտրուսային մրգերի, անանուխի տերևների ճյուղերի վրա: Ամենակարեւորը ՝ ալկոհոլային խմիչքներ խմելիս մի ծխեք: Ալկոհոլի և ծխախոտի պայթուցիկ խառնուրդը ավելի արագ է «հարվածում» մարմնին:
Քայլ 5
Սահմանեք առավելագույն թույլատրելի դոզան ինքներդ ձեզ համար, եթե չգիտեք, թե ինչպես Ամանորին չմտածել: Նշեք «վերահսկիչ», եթե ինքներդ չեք վստահում: Թող դա լինի ոչ թե փխրուն աղջիկ կամ կին, այլ հեղինակավոր ընկեր ՝ ծնողներից մեկը: Հիշեք գիտնականների կողմից փորձարկված կանոնը. Եթե մեկ ժամում խմեք ոչ ավելի, քան 50 գ օղի, այս դոզան ամբողջությամբ կվերացվի առողջ մարմնից: Գոնե ամիսներով ամեն ժամ կարող եք խմել 30-40 մլ, այս դեպքում ոչ ոքի չի սպառնում կոշտ խմելը: Այնուամենայնիվ, մի ավելացրեք չափաբաժինները. Եթե մեկ ժամում խմեք 200 մլ, և հաջորդ 3 ժամվա ընթացքում կենացները բաց թողնելու հույսով չեք կարողանա դուրս գալ ալկոհոլային հարբածությունից:
Քայլ 6
Խորհուրդ ընկերներին և ընտանիքին, ովքեր մտահոգված են սիրելիի համար. Թույլ մի տվեք, որ նա տոնը անցկացնի հարբեցող ընկերների հետ: Տնային երեկույթ անցկացրեք, այցելեք ձեր ցածր խմելու ընկերներին, գնացեք ուղևորության, զբոսնելու: Թող ամուսինը կամ հայրը խմեն, բայց մի քիչ, և ոչ թե «օձիք լցնեն» նրանցով, ովքեր իրենք են առանց արգելակների: Գնեք էլիտար կոնյակի շիշ, թանկարժեք վիսկի, թույլ տվեք ձեր ընկերոջ համը համտեսել և աստիճանաբար գնահատել աստիճանները ՝ «ձգելով» ալկոհոլի հաճույքը:
Քայլ 7
Ամենակարևորը, ալկոհոլային խմիչքը միայնակ մի թողեք ալկոհոլային խմիչքների հետ: Ստիպեք նրան շեղվել ընտանիքի, հարազատների կողմից, ազատ ժամանակը տրամադրել օգտակար իրերի հետ:Եթե անձը գերբնակված է, մի հապաղեք կապվեք մասնագետի, նարկոլոգի հետ, մի վախեցեք հետագա կոդավորումից:
