Seaովի ջուրն ունի շատ օգտակար հատկություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել հղի կանանց: Այնուամենայնիվ, հարկ է հաշվի առնել մի քանի կարևոր նրբերանգներ `ապագա մայրիկի և նրա երեխայի առողջության համար անվտանգ դարձնելու համար աղի ջրի մեջ լողալը:
Նախնական պատրաստում
Ineովային պրոցեդուրաները գրեթե միշտ դրականորեն են ազդում պտղի զարգացման վրա, քանի որ ծովում լողալիս ապագա մայրի հեմոգլոբինը բարձրանում է, պլազմային սպիտակուցների կազմի մակարդակը բարձրանում է, օրգանիզմում ավելանում է կալցիումի քանակը, ինչը հանգեցնում է ուժեղացմանը: երեխայի կմախքի համակարգի. Լոգանքը դրականորեն է ազդում պլասենտային-արգանդային հեմոդինամիկայի վրա, քանի որ լողի ընթացքում արգանդի անոթներում և երեխայի մարմնում արյան շրջանառությունը զգալիորեն արագանում է, դրանով իսկ մեծացնելով թթվածնի հոսքը:
Seaով գնալուց առաջ անպայման այցելեք գինեկոլոգ, որը կկարողանա ձեզ մանրամասնորեն խորհուրդ տալ, թե որքան հաճախ և որքան ժամանակ կարող եք լողալ ՝ կենտրոնանալով ձեր առողջության վրա: Եթե ձեր արյան ճնշումը անընդհատ բարձր է, ավաղ, դուք չեք կարող լողալ ոչ միայն ծովում, այլ նաև ջրի այլ մարմիններում:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ վաղ և ուշ ժամանակահատվածներում խորհուրդ չի տրվում կտրուկ փոխել կլիմայական պայմանները և կատարել երկար թռիչքներ կամ ուղևորություններ: Եթե հղիությունը բավական բարդ է, ապա ընդհանուր առմամբ պետք է բացառել ցանկացած տեղափոխություն:
Հղիության ընթացքում հանգստանալու տեղ ընտրելիս անհրաժեշտ է շատ զգույշ լինել, որպեսզի ձեր մարմինը մաքրվի տարբեր վարակների ներթափանցումից: Ընտրեք միայն ապացուցված, մաքուր ծովեր և լողափեր, կյանքի այս ժամանակահատվածում հաստատ չարժե խնայել առողջությունը:
Ինչպե՞ս լողալ:
Եթե դուք այնքան էլ լավ չեք տիրապետում լողի, համոզվեք, որ ճիշտ օգնություն կստանաք `գլան կամ լողավազան: Փորձեք չլողալ միայնակ, հղիության ընթացքում կանանց մարմինը հատկապես զգայուն է ֆիզիկական գործունեության նկատմամբ, ինչը կարող է ազդել մկանների վիճակի վրա: Մի խորացեք, ընդհանուր առմամբ փորձեք ինքներդ ձեզ չներկայացնել ավելորդ ռիսկերի: Whileրի մեջ գտնվելու ընթացքում կանոնավոր շնչեք, մի պահեք ձեր շունչը, մի լարեք ձեր պարանոցը:
Եթե բավականաչափ լավ եք լողում, փորձեք սթափ գնահատել ձեր ուժը: Հղիության ընթացքում դուք չպետք է սուզվեք, որպեսզի չծնված երեխայի համար թթվածնի սով չկազմակերպեք: Շատ երկար մի մնացեք ջրի մեջ, հիպոթերմիան կարող է լրջորեն վնասել ինչպես ձեզ, այնպես էլ պտղին: Եթե մենակ եք լողում, ափերից հեռու մի գնացեք, բայց ավելի լավ է միշտ անվտանգության ցանցի համար ունենալ մեկը, հատկապես հղիության պատշաճ ժամանակահատվածում:
Seովային ջրով լողալուց հետո համոզվեք, որ հնարավորինս շուտ ցնցուղ լվացեք մաշկի գրգռումից, հատկապես կրծքերից և խուլերից, որոնք հղիության ընթացքում զգայուն են:
