Տոնական սեզոնը կապված է ոչ միայն երկար ճանապարհորդությունների, այլ նաև դրանց ընթացքում ծագող հիվանդությունների հետ: Օտար երկիր այցելելը կարող է ստվերում մնալ մրսածությունից և այլ հիվանդություններից, որոնք հնարավոր է խուսափել մի փոքր զգոնությամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեզ հետ տաք բաճկոն վերցրեք, հատկապես ճանապարհորդելիս ու թռչելիս: Օդանավերը, ավտոբուսները, տաքսիները և տրանսպորտի այլ տեսակները, որոնք ձեզ առաքում և տեղափոխում են օտար երկրում, հագեցած են օդորակիչներով, որոնք սովորաբար միացված են ամբողջ հզորությամբ: Այս առումով ձեր մարմինը հանդուրժելու է ջերմաստիճանի և խոնավության կտրուկ փոփոխությունները, որոնք կարող են արթնացնել քնած պաթոգեն միկրոբներ և հիվանդացնել կոկորդի ցավով կամ այլ հիվանդություններով: Փորձեք հագնվել, որպեսզի չտաքանաք կամ հիպոթերմային: Ձեր պայուսակում մի բաճկոն ունեցեք, որը կարելի է հագնել ճանապարհորդության ժամանակ:
Քայլ 2
Սահուն անցեք նոր սննդակարգի: Աղիքային խանգարումները արձակուրդային հիվանդության սովորական տեսակ են: Հաճախ դրանք տեղի են ունենում սովորական սննդակարգի կտրուկ փոփոխության պատճառով: Հետեւաբար, փորձեք մարմինը աստիճանաբար տեղափոխել նոր էկզոտիկ սնունդ և ուտեստներ ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով դրա սթրեսը:
Քայլ 3
Ձեր ժամանակը տրամադրեք լողի առավելագույն ակտիվության ժամանակ: Միշտ հաճելի է զովանալ ծովում, բայց միևնույն ժամանակ վտանգավոր է: Արևի տակ գերտաքացումից հետո հանգստացողները հակված են սառը ջրի մեջ լողալուն, ինչը հանգեցնում է հիպոթերմային: Փորձեք նվազագույնի հասցնել ջերմաստիճանի անկումը: Ձեր արձակուրդի առաջին օրերին առավոտյան և մայրամուտին լողացեք ծովում. Դա կպատրաստի ձեր մարմինը, և մի քանի օրից կկարողանաք օրվա ընթացքում վայելել ծովի ջուրը ՝ առանց հիվանդությունների վտանգի:
Քայլ 4
Մի փորձեք զովանալ օդորակիչի տակ: Istsբոսաշրջիկները հաճախ գծեր են վազում օդափոխիչի որոնման համար ՝ այս հաստատությունից մյուսը: Եվ կրկին, ջերմաստիճանի անկումը զարմացնում է նրանց մարմնին, ինչը հանգեցնում է անկողնային ռեժիմին առնվազն երեք օրվա ընթացքում: Եթե չեք դիմանում շոգին, մնացեք հյուրանոցում իր գագաթնակետին և մի արեք զբոսնելու արևի տակ ՝ հույս ունենալով, որ կփախչեք դրանից զով ռեստորանում:
