Ամանորի նախօրեին ընդունված է անհանգստանալ սիրելիների նվերների ու տոնական սեղանի շուրջ: Այս իրարանցման մեջ շատերը մոռանում են հոգ տանել իրենց առողջության մասին: Արդյունքում, երկար սպասված արձակուրդը կարող է փչանալ մրսածությունից կամ գրիպից: Ամանորի նախօրեին մեկ այլ վտանգ է ավելանում ծանրաբեռնվածությունը: Overանրաբեռնվածությունը կարող է առաջացնել քրոնիկական հիվանդությունների սրում, գլխացավեր, նևրոզներ և դեպրեսիա: Elyամանակին կանխարգելումը կօգնի ձեզ լավ առողջություն պահպանել Ամանորի գիշերը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պաշտպանեք ձեր իմունային համակարգը, որպեսզի չմրսեք կամ գրիպ չառնեք: Եթե դուք դեմ չեք պատվաստումներին, ժամանակին հոգ տանեք պատվաստումների մասին, նույնիսկ աշնանը: Բացի այդ, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ պաշտպանել վիրուսային վարակից `ինտերֆերոնի խմբի դեղամիջոցներով: Բնիկների լեյկոցիտային ինտերֆերոնը արտադրվում է ամպուլներում: Այն պետք է զտված լինի եռացրած ջրով սենյակային ջերմաստիճանում և օրական մեկ անգամ սերմանել քթի մեջ, յուրաքանչյուր քթանցքում 2-3 կաթիլ: Սինթետիկ ինտերֆերոնը արտադրվում է տարբեր ձևերով: Ընտրեք մեկը, որն ավելի հարմար է ձեզ համար. Reaferon, գրիպ - կաթիլներ, viferon - հետանցքային մոմիկներ և ներքաղաքային քսուք:
Քայլ 2
Ոչ սպեցիֆիկ իմունային խթանումը համաճարակի ընթացքում ապահովվում է մանրէային պատվաստանյութերով `լիզատներով: Դրանք ներառում են IRS-19, բրոնխոմունալ, իմուդոն, ռիբոմունիլ: Այս դեղերը օգտագործվում են ARVI- ի կանխարգելման համար, առաջին հերթին բրոնխ-թոքային պաթոլոգիաներ ունեցող մարդկանց կողմից: Իմունալը և Դերինատը խորհուրդ են տրվում առողջ մարդկանց: Այս դեղերի ընդունումը մեծացնում է մարդու սեփական ինտերֆերոնների արտադրությունը, որոնք ունակ են դիմակայել վիրուսներին և կանխել հիվանդությունները:
Քայլ 3
Վերցրեք վիտամիններ: Վիտամին C- ի մեծ չափաբաժիններն ընդունվում են ինչպես գրիպի կանխարգելման, այնպես էլ շուտափույթ ապաքինման համար: Լավագույնն այն է, եթե այս վիտամինը լինի ոչ թե բնական, այլ սինթետիկ ձևով. Խմեք մասուրի թուրմեր, լոռամրգի և մրգերի ըմպելիքներ, թեյ ՝ կիտրոնով:
Քայլ 4
Օգտագործեք բնական ֆիտոնսիդ ՝ սխտոր: Այն կարող է օգտագործվել ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին: Ձեր ննջասենյակում տեղադրեք սխտորի մեխակի բաժակ ձեր սեղանին և շնչեք դրա բուժիչ բույրով: Համաճարակի ընթացքում երեխան կարող է կախել սխտորի ուլունքները իր պարանոցին:
Քայլ 5
Որպեսզի աշխատավայրում Ամանորի նախաշեմին ճնշումը չդառնա գերծանրաբեռնվածության պատճառ, կարգավորեք ձեր աշխատանքային գրաֆիկը: Փորձեք հնարավորինս նվազեցնել բեռը. Ակտիվ աշխատանքի ժամանակահատվածները պետք է փոխարինվեն հանգստի հետ: Նյարդային համակարգը ամրապնդելու համար ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին ապահովեք լավ քուն `օդափոխվող տարածքում:
Քայլ 6
Ավանդական բժշկության տոնիկ միջոցները կօգնեն ձեզ դիմակայել ավելացված բեռներին: Սուրճի փոխարեն խմեք կանաչ թեյ, խաղող, գազար, ճակնդեղի և նռան հյութեր և կոճղարմատի տերևների թուրմ:
Քայլ 7
Լվացեք եթերայուղերով կամ սոճու քաղվածքով ամեն երեկո: Մտավոր աշխատանքի մարդկանց համար հակասական ոտքով լոգարանները նույնպես շատ օգտակար են: Մի ավազանում լցնել տաք ջուր (40-50 աստիճան), իսկ մյուսում ՝ սառը ջուր: Ոտքերը տաք ջրի մեջ պահեք 5 րոպե, սառը ջրում ՝ 1 րոպե: Կրկնել 3-5 անգամ: Դրանից հետո չորացրեք ձեր ոտքերը և մերսեք կրեմով կամ կամֆորային սպիրտով:
Քայլ 8
Երբ հոգնածություն եք զգում, սկսեք ամեն օր ծաղկափոշու հետ մեղր ընդունել: Gենշենի, Rhodiola rosea- ի և Eleutherococcus- ի թուրմերը նույնպես տոնիկ ազդեցություն ունեն: Դրանք կարելի է ձեռք բերել դեղատուն և օգտագործել ըստ ցուցումների:
