Ամանորի սեղանը դնելու ավանդույթ կա, որպեսզի այն բառացիորեն պայթեցնի բոլոր տեսակի համեղներից: Ի վերջո, ենթադրվում է, որ տոնական սեղանի առատությունը գալիք տարում առատություն կապահովի: Հետեւաբար, շատ հեշտ է շատ ուտել Ամանորի նախօրեին «լույսը հաճելի չէ» վիճակին: Բայց դրանից կարելի է խուսափել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորաբար սնվեք դեկտեմբերի 31-ի ամբողջ օրը ՝ առանց ձեր ստամոքսը գրգռելու կամ ծանրաբեռնելու, բայց նաև առանց սովածության: Նախաճաշին կերեք շիլա կամ խառնած ձու, թեթև ապուր կամ բանջարեղեն մի կտոր միսով ճաշի համար: Ամանորի գերհագեցման պատճառը հաճախ կայանում է նախատոնական օրը չուտելու ավանդույթի մեջ, իսկ հետո սովից փայլող աչքերով սեղանի առատության վրա հենվելով:
Քայլ 2
Mաշի նախօրեին խմեք երիցուկի թեյ: Ավելին, փորձեք չօգտագործել փաթեթավորված պարկերով, բայց պատրաստել հենց երիցուկի ծաղիկներ, որոնք հեշտ է գտնել ցանկացած դեղատուն: Բուսական թուրմը նորմալացնում է ստամոքսահյութի արտադրությունը, հանգստացնում է ստամոքսը և օգնում պատրաստվել առաջիկա սրտանց կերակուրին:
Քայլ 3
Խմեք հանքային ջուր սննդի հետ միասին: Դրա խիստ ալկալային միջավայրը նորմալացնում է մարսողությունը, հեշտացնում սնունդը մարսելու գործընթացը: Այնուամենայնիվ, ջուրը պետք է լինի առանց գազի: Ընդհանրապես արժե հնարավորինս զերծ մնալ առատ սեղանի շուրջ գազավորված ըմպելիքներից:
Քայլ 4
Մի կերակրեք ափսեի վրա «լեռով»: Փորձեք յուրաքանչյուր ուտեստից բառացիորեն ավելացնել մեկ ճաշի գդալ, որպեսզի համտեսեք ամեն ինչ ՝ առանց շատ ուտելու:
Քայլ 5
Ամանորյա հսկայական քանակությամբ աղցաններ մայոնեզով են հագնված: Այն բարձր կալորիականությամբ, յուղոտ, դժվարամարս արտադրանք է: Փորձեք այն փոխարինել թթվասերով, բուսական յուղով որոշ ուտեստների մեջ և փրկեք ինքներդ ձեզ և ձեր հյուրերին լրացուցիչ կալորիաների առատությունից:
Քայլ 6
Կերեք դանդաղ: Հագեցման ազդանշաններն ուղեղ են ուղարկվում ստամոքսը լիքն անցնելուց ընդամենը 20 րոպե անց: Այս 20 րոպեի ընթացքում, եթե ցանկանում եք, կարող եք շատ ուտել:
Քայլ 7
Դադարներ վերցրեք: Մի՛ ուտեք անդադար: Շփվեք, դուրս եկեք պատշգամբ ՝ մի քիչ օդ բերելու, պարելու համար: Ի վերջո, չնայած կարծիք կա, որ «Նոր տարին որովայնի արձակուրդ է», բայց ստամոքսի խանգարման կամ, որպես պատժի ամանորյա օրգիայի համար, դժվար թե ձեզ դուր գա խիստ դիետան:
