Երկար, դանդաղաշարժ հանգստի օրերի ծանոթ զգացողությունը, հատկապես եթե սովոր եք անընդհատ աշխատել: Ամառային արձակուրդներ, արձակուրդների շարք, պարզապես հանգստյան օրեր … Երբեմն անհամբեր սպասում եք ձեր աշխատանքային օրերի մեկնարկին, քանի որ պարզապես չեք կարողանում հասկանալ, թե ինչ անել ինքներդ ձեզ հետ: Բավական է գրագետ և հստակ պլանավորել և մտածել ձեր հանգստի և արձակուրդի մասին, այլևս այդքան միօրինակ և միօրինակ չի լինի: Եթե մի փոքր ազատ ժամանակ եք ստացել, ուրախացեք դրանով և օգտագործեք խորհուրդներ, թե ինչպես դիվերսիֆիկացնել ձեր ազատ ժամանակը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կազմեք զվարճանքի ծրագիր: Մասնավորապես, գրեք իրերի և ցանկությունների ամբողջական ցուցակ, որոնք ցանկանում եք իրականացնել այս շաբաթ: Պլանավորելու ժամանակ դրանք լրացնելու հավանականությունը շատ մեծ է, հատկապես, երբ ամեն օր անցնում եք ցուցակի միջով և գծանշում այն ամենը, ինչ ձեռք է բերվել և արվել է այս ժամանցի ընթացքում:
Քայլ 2
Takeամանակ հատկացրեք ՝ ձեր հանգստի ժամանակ նոր բաներ սովորելու համար: Թող դա լինի decoupage, մերսման կամ վիետնամական տեխնիկայի ուսումնասիրություն կամ գուցե համակարգչի ընկալում, շենք կամ մեքենա վարել: Հիմնական բանը այն է, որ սա նոր գիտելիք է, որը ձեզ հետաքրքրում է և որին միշտ կարող եք վերադառնալ: Մի մոռացեք մտածել այն մասին, թե ինչպես եք գործնականում կիրառելու ձեր սովորածը: Ձեռք բերված հմտությունը կարող է նույնիսկ նպաստել առաջխաղացմանը:
Քայլ 3
Մի ծուլացեք, այլ ընդհակառակը ՝ ակտիվացեք: Սպորտը և ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն ձեզ մնալ մարզավիճակում և պահպանել ուրախ տրամադրությունը: Ձեռք բերեք մարզադահլիճի անդամություն, լողավազանի անդամություն կամ գնեք նոր հեծանիվ: Հանգիստը ժամանակն է հասկանալու նոր մարզական ուղղությունները, որոնք միշտ ձեզ գրավել են. Յոգա, պիլատես, ստրիպ պլաստիկ կամ ֆիթբոքս:
Քայլ 4
Entվարճացեք ինքներդ ձեզ: Ընտրեք օր և ժամ պասիվ ժամանցի այնպիսի գործողությունների համար, ինչպիսիք են հեռուստացույց դիտելը, կինո հաճախելը, սպա այցելելը կամ ձեր սիրած խմբի համերգը: Համոզվեք, որ զվարճանքի համար հատկացրել եք որոշակի օր և ժամ: Օրինակ ՝ կատակերգական ֆիլմը միշտ ցուցադրվա՞ծ է ուրբաթ գիշերը: Ապա մենք հեռուստացույց դիտելու համար ուրբաթ 19-ից 22 ժամ ընդմիջում ենք առանձնացնում: Այսպիսով, դուք ավելի արդյունավետ ժամանակ կունենաք այլ նվիրական առաջադրանքներ կատարելու համար:
Քայլ 5
Վերջապես, արեք այն, ինչ միշտ երազել եք անել, բայց երբևէ չեք ունեցել բավարար ժամանակ: Վերլուծեք ձեր բյուջեն, ստուգեք ձեր ընտանիքի հետ: Եվ դուք կհասկանաք, որ այս արձակուրդը կատարյալ հնարավորություն է շտապելու այնտեղ, որտեղ նախկինում չեք եղել: Անցկացրեք ձեր ազատ ժամանակը Կարիբյան կղզիներում զբոսանավի վրա, այցելեք և զարգացրեք Բերմուդյան եռանկյունու լեգենդները, քայլեք Սանկտ Պետերբուրգի հին փողոցներով, բարձրանաք Գորնի Ալթայի ամենաբարձր լեռը: Կամ պարզապես ճանապարհորդեք Ոսկե օղակի երկայնքով: Եղեք ստեղծագործ, մոտեցեք ամեն ինչին լավատեսորեն և հնարամտորեն, և ձեր երեւակայությունը կօգնի ձեզ կազմակերպել անմոռանալի հանգիստ:
