Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ քնել

Բովանդակություն:

Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ քնել
Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ քնել

Video: Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ քնել

Video: Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ քնել
Video: Դուք գնել եք հիասքանչ ծաղկաման քրիզանթե՞մ: Ինչ պետք է արվի բույսը փրկելու համար, ինչպես փրկել այն 2024, Երթ
Anonim

Երբեմն անքնությունը փչացնում է մեր բոլոր ծրագրերը ՝ ստիպելով մեզ կոտրված ու անպատրաստ արթնանալ գալիք օրվա իրադարձություններին: Լավ է, որ կան մի քանի վաղուց ապացուցված մեթոդներ նրանց համար, ովքեր միշտ ցանկանում են արագ ու քաղցր քնել:

Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ քնել
Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ քնել

Հրահանգներ

Քայլ 1

Մի բաժակ տաք կաթ կամ կրաքարի թեյ կարող է արագ ազատել լարվածությունը քնելուց առաջ:

Քայլ 2

Ձեր անկողնու վրա կարող եք միանգամից մի քանի կաթիլ երիցուկի կամ կալենդուլայի եթերայուղով քնել:

Քայլ 3

Միասին հարմարավետ քնելու համար մահճակալը պետք է ունենա առնվազն 180 սմ լայնություն:

Քայլ 4

Պետք չէ քնել բարձր բարձերի վրա. Առավոտյան դրանք խռմփացնում և գլխացավեր են առաջացնում:

Քայլ 5

Հիշեք, որ բարձերն ու ներքնակները ունեն իրենց կյանքի տևողությունը: Գնեք նորերը 5 տարին մեկ:

Քայլ 6

Քնելու համար օգտագործեք միայն 100% բամբակյա ներքնազգեստ: Այս նյութը հիգիենիկ է և ապահովում է հարմարավետ քնի համար անհրաժեշտ խոնավության փոխանակում:

Քայլ 7

Bedարդարեք ձեր մահճակալը բաց կապույտ կամ կանաչի գույներով: Այս գույները հանգստացնում են և չեն շեղում քունը:

Քայլ 8

Թույլ մի տվեք, որ ձեր քնի ամբողջականությունը խանգարի: Եթե ձեր պատուհանները նայում են աղմկոտ փողոց, տեղադրեք բարձրորակ երկկողմանի պատուհաններ ՝ լավ ձայնամեկուսացումով: եթե առավոտյան արևը խանգարում է, լուսամուտներին կախեք սև վարագույրները:

Քայլ 9

Theեռուցման սեզոնին մի մոռացեք ռադիատորի վրա թաց սրբիչ դնել - դա կօգնի խուսափել չոր օդից:

Քայլ 10

Փորձեք քնել ՝ լսելով ձեր նախընտրած հանգիստ երաժշտությունը կամ ջրի խշշոցը:

Խորհուրդ ենք տալիս: