Ռուսաստանի բնակիչները հանգստյան օրերն ու արձակուրդները կապում են առաջին հերթին ալկոհոլի օգտագործման հետ: Արձակուրդը և ավելին, չի անցնում առանց ուժեղ խմիչքների: Բայց կան մարդիկ, ովքեր ձգտում են հոգ տանել իրենց առողջության մասին: Եվ արձակուրդում նրանք պատրաստ են պայքարել ալկոհոլային ցանկությունների դեմ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գտեք ալկոհոլը թողնելու լավ պատճառներ: Նախ, ինքներդ որոշեք, թե ինչու և ինչու եք հրաժարվում ուժեղ ըմպելիքներից: Միշտ հիշեք, որ առանց ալկոհոլի հանգիստը դրական հույզերի զանգված է ՝ առանց հետևանքի, դա առողջություն և բարեկեցություն է, ինչպես նաև պահպանված արժանապատվություն:
Քայլ 2
Եկեք մեքենայով: Եթե պատրաստվում եք անտառում հանգստանալ խորովածով, ընկերների հետ բնակարանում կամ գիշերային ակումբում, նստեք ղեկին: Պատասխանատվության զգացումը թույլ չի տա ձեզ խմել, և դուք միշտ առիթ կունենաք հրաժարվել ձեր ծանոթներից: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ եթե ալկոհոլ եք խմում, ապա ավելի լավ է մեքենան թողնել միայն հաջորդ օրը:
Քայլ 3
Ձեր ընկերներին ավելացրեք բացօթյա գործողություններին: Բացօթյա սպորտային խաղերն ավելին են, քան փոխարինելու են ալկոհոլային խաղերը: Գնեք բադմինտոն, ֆրիսբի, վոլեյբոլ և այլ մարզական սարքավորումներ: Կարող եք տարվել հեծանիվով կամ գլանափաթեթով: Հավատացեք, ոչ մի մարդ չի հրաժարվի վերադառնալ մանկություն և խաղալ ընկերների հետ:
Քայլ 4
Գտեք նման հետաքրքրություններով նոր ընկերներ: Այնպես է պատահում, որ վաղուց ստեղծված ընկերությունն այլևս չի կարող պատկերացնել զբաղմունքի փոփոխություն: Եվ դուք անընդհատ խմում եք սովորությունից ելնելով ՝ ամեն անգամ հանդիպելով նրան: Այս իրավիճակից ելք կա. Դուք պետք է գտնեք նոր ծանոթներ, որոնց հետ ունեք ընդհանուր հետաքրքրություններ: Ձեր ընկերությունը կապվելու է նրանց հետ, և դուք կարող եք մոռանալ ալկոհոլի մասին:
Քայլ 5
Ավելի հաճախ լինել բնության գրկում: Բնական գեղեցկության խորհուրդը ոգեշնչող է և ոչ մի կերպ կապված չէ ալկոհոլային խմիչքների հետ: Սառը սեզոնի թերմոսում թեյը կամ զովացուցիչ ըմպելիքների մի ամբողջ տուփ ձեր ուղեկիցներն են դեպի լիճ, անտառ կամ լեռներ ուղևորվելու համար: Թարմ օդը, որը զուգորդվում է հանգստության հետ, ձեզ պատրաստվելու են հանգստի: Այսպիսի հանգիստը կփոխարինի տասնյակ ալկոհոլային երեկույթների:
