Սեփական հարսանիքին ինքնավստահ զգալու համար հարսը պետք է կազմվածք ունենա: Հանդիսավոր իրադարձությունից մեկ ամիս առաջ կարող եք կորցնել ավելորդ կիլոգրամներ ու ձգել կազմվածքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե նախքան ամուսնանալը լրջորեն եք վերաբերվում նիհարելուն, սկսեք գործընթացը ՝ անցնելով առողջ սննդակարգի: Հրաժարվեք անպիտան սնունդից `կծու, ալյուր, ճարպոտ, տապակած, ապխտած, թթու և քաղցր: Դիետայում անպայման ներառեք կաթնամթերք, հացահատիկային մշակաբույսեր, խաշած միս, ձուկ, բանջարեղեն, մրգեր, խոտաբույսեր, հացահատիկի հաց և ընկույզ:
Քայլ 2
Կերեք օրական 5-6 անգամ փոքր մասերում, առավոտյան մրգեր ուտեք: Թխել ձուկ և միս, եփել, շոգեխաշել: Որպեսզի ձեր սնունդը չզգա, համեմեք այն բնական համեմունքներով: Օրինակ ՝ կոճապղպեղ, մշկընկույզ, սուսամբար, դարչին: Քաղցրը կարելի է փոխարինել չրերով և բնական մեղրով:
Քայլ 3
Խմեք օրական 1-1,5 լիտր մաքուր ոչ գազավորված ջուր: Սա օգնում է մաքրել մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից, ինչպես նաև թուլացնում է սովի զգացումը:
Քայլ 4
Սպորտային գործունեությունը կօգնի ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Եթե բավարար ժամանակ չունեք մարզասրահ այցելելու, փորձեք հնարավորինս հաճախ քայլել, չօգտագործել վերելակ, վարժություններ անել, պարել:
Քայլ 5
Դուք կարող եք ձեր կազմվածքն ավելի մեղմացնել փաթաթաներով: Կավի, ջրիմուռների, մեղրի և քացախի փաթաթաները լավ են օգնում: Դրանք պետք է արվեն շաբաթը մի քանի անգամ, առաջին արդյունքները կարելի է տեսնել 3-4 պրոցեդուրայից հետո:
Քայլ 6
Հակացելյուլիտային մերսումը կօգնի ձեզ դառնալ ավելի բարակ, այն կազատի ձեզ ազդրերի ճարպային նստվածքներից և ավելի պարզ կդարձնի ուրվագիծը: Տեսանելի ազդեցության հասնելու համար անհրաժեշտ է անցնել 12 ընթացակարգի ընթացք `դրանք կատարելով յուրաքանչյուր երկրորդ օր:
