Ձմեռը ուղեկցվում է շատ զվարճանքներով. Դահուկներով սահելը, չմշկելը, սահնակ սահելը, ձնեմարդեր պատրաստելը և այլն: Փողոցում չսառչելու համար շատ կարևոր է իմանալ որոշ կանոններ: Հիմնական նպատակը զվարճանալն ու չհիվանդանալն է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լավ սնունդ ունեցեք նախքան սահադաշտ գնալը: Անկալի է, որ սա լինի լիարժեք տաք ուտեստ: Ինչպես գիտեք, ցրտին սնունդով մատակարարվող էներգիայի մի մասը վերափոխվում է ջերմության: Սպիտակուցներով հարստացված սնունդն ունի ամենաբարձր ջերմացնող հատկությունները. Կաթնամթերք, ձուկ և մսային ուտեստներ: Որպես խմիչք նախապատվությունը տվեք կիտրոնով տաք թեյին:
Քայլ 2
Եթե սահադաշտ գնալուց առաջ տաք սուրճ կամ թեյ եք խմել, փորձեք ավելի քիչ խոսել: Հակառակ դեպքում դուք վտանգում եք մրսել:
Քայլ 3
Երբ սահադաշտում եք, ձեր ոտքերը տաք պահեք: Հիշեք. Ցրտին արյան շրջանառությունը դանդաղեցնում է: Ձեր ոտքերին անպայման հագեք բրդե գուլպաներ: Չմուշկները չպետք է կաշկանդեն ձեր ոտքերը, հիշեք դա նրանց ընտրության ժամանակ: Եթե զգում եք, որ ձեր ոտքերը սկսել են սառչել, մտեք ներս ՝ տաքանալու համար:
Քայլ 4
Ձեռքերը նույնպես ցրտից պաշտպանվելու կարիք ունեն: Սահադաշտ դուրս գալուց առաջ դրանք յուղեք սննդարար կրեմով: Խնդրում ենք նկատի ունենալ. Սառեցված ձեռքերը կարող են խորացնել ռևմատիզմը և պոլիարթրիտը, կոկորդի ցավը և առաջացնել մաշկի դերմատիտ: Մի մոռացեք չմուշկներով սահադաշտի ձեռնոցները: Եթե արտաքին ջերմաստիճանը 10 աստիճանից ցածր է, ձեռնոցները չեն տաքացնի ձեր ձեռքերը:
Քայլ 5
Մի մոռացեք սահադաշտի վրա գլխարկ կրել, հատկապես եթե ջերմաստիճանը 5 աստիճանից ցածր է: Եթե ականջի կարմրություն եք նկատում, անմիջապես մտեք սենյակ: Rրտահարությունը կարող է սպառնալ ձեզ otitis media- ով կամ sinusitis- ով:
Քայլ 6
Սառը նույնպես բացասաբար է ազդում մազերի վրա: Գնալով սահադաշտ առանց գլխարկի, դուք ռիսկի եք վնասում ձեր գանգուրները: Theուրտ սեզոնին գլխարկ կրեք, դա կպահպանի ձեր առողջությունն ու գեղեցկությունը:
Քայլ 7
Extremeայրահեղ ցրտին, առաջին հերթին, քթի ծայրն ու այտերը սկսում են սառչել: Մինչ սահադաշտ գնալը յուղեք ձեր դեմքը խոնավեցնող միջոցով: Բացի այդ, նախօրեին հրաժարվեք կլեպի ընթացակարգից և տարբեր մացառների օգտագործումից: Սառը սեզոնում կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս մաշկի նուրբ խնամք:
