Աղջիկների մեծ մասը ցանկանում է հատկապես լավ տեսք ունենալ լողափին: Արձակուրդի ընթացքում ուրիշների տեսակետները գնահատելը անխուսափելի է, ուստի պետք է պատասխանատու կերպով մոտենալ ձեր արտաքինին: Լավ տրամադրությունը, ինքնավստահությունը և լողափի ֆոտոսեսիայի գեղեցիկ նկարները արժանի պարգև կլինեն մանրամասն նախնական պատրաստման համար:
Դա անհրաժեշտ է
- - լողափի զգեստապահարան;
- - պարագաներ;
- - շողացող ազդեցությամբ քսուքներ;
- - մացառ;
- - Մարմնի յուղ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գտեք լողափի զգեստապահարան, որը ձեզ կդարձնի ամենաարդյունավետ տեսքը: Փորձեք չսահմանափակվել ավանդական լողազգեստով և մատով խփելով: Մոտեցեք այս խնդրին երեւակայությամբ, քանի որ արձակուրդի գեղեցիկ լուսանկարները դեռ երկար տարիներ կուրախացնեն ձեզ: Ձեռք բերեք ոչ միայն մի քանի լողազգեստ, այլ նաև տունիկ, գլխարկ, շարֆ, որոնք նրանց ոճով են համապատասխանում: Սովորեք մի զույգ պարեո կապել մի քանի եղանակներով: Մի մոռացեք ոսկերչական իրերի մասին, որոնք անթերի փայլում են արեւի տակ:
Քայլ 2
Պատրաստեք ձեր մաշկը արևի ազդեցության համար: Հանգստից մի քանի օր առաջ կատարեք էպիլյացիա, պարբերաբար օգտագործեք մացառներ: Եթե դեմ չեք սոլյարիին, մի քանի կեղծ սոլյարի անցկացրեք ինքներդ ձեզ: Այս դեպքում, արդեն հանգստյան առաջին օրերին, դուք տպավորիչ տեսք կունենաք և կնվազեցնեք արևի այրման վտանգը: Լողափ մեկնելուց առաջ օգտագործեք ռեֆլեկտիվ արևապաշտպանիչ կամ կոկոսի յուղ: Այս ապրանքները կօգնեն ձեզ հավասարեցնել մաշկը և հիանալի տեսք ունենալ:
Քայլ 3
Եթե լողափի սեզոնի ժամանակ չեք հասցրել կարգավորել ձեր կազմվածքը, օգտագործեք արտահայտման մեթոդները: Օրինակ ՝ փորձեք bodyflex– ը ՝ շնչառության վերապատրաստման հայտնի տեխնիկա: Ercորավարժությունները շատ ժամանակ չեն պահանջի, և արդյունքը, եթե ճիշտ արվի, մի քանի օրից նկատելի կլինի: Լողափ մեկնելուց առաջ արագ տեմպերով կատարեք 20-30 չմուշկ. Այսպիսի ակտիվ վարժությունը տոնուս կդնի ձեր որովայնի մկանները, և դուք ավելի տպավորիչ տեսք կունենաք: Walkingովափով քայլելիս համոզվեք, որ պահեք ձեր կեցվածքը:
Քայլ 4
Արևայրելիս խուսափեք ծանր կերակուրներից: Մեծ քանակությամբ սնունդ օգտագործող կինը հազվադեպ է գեղագիտական տեսք ունենում: Կտրտված մրգերի տեսականին կամ գեղեցիկ ներկայացված կոկտեյլը լողափում փայփայումի լավագույն տարբերակներն են:
