Բավականին շատ մարդիկ, մտավոր դժվար աշխատանքի ընթացքում, նկատել են, որ իրենց համար դժվար է կենտրոնացնել իրենց ուշադրությունը աշխատանքի որոշակի առարկայի վրա: Սա կարող է էապես նվազեցնել կատարումը և ծայրաստիճան բացասաբար ազդել ձեր աշխատանքի որակի վրա: Բայց մի հուսահատվեք: Պարզ վարժություններ կատարելով ՝ դուք կարող եք զգալիորեն զարգացնել և բարելավել ձեր մտածողությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ, ձեր առջեւ դրեք մի քանի պարզ առարկա, ավելի լավ է, եթե այն պայծառ է: Օրինակ ՝ դա կարող է լինել ծաղիկ, սկավառակի տուփ, խնձոր: Դրանից հետո մի քանի րոպե մանրակրկիտ նայեք այս առարկային, փորձեք այն գրավել ձեր հիշողության մեջ: Փակելով ձեր աչքերը, փորձեք պատկերացնել այս առարկայի պատկերացումը ձեր երեւակայության մեջ, հիշեք ամեն ինչ ՝ ձևը, չափը, ցանկացած մանրուք և մանրամաս: Հիշեք ձեր ստեղծած պատկերը: Բացեք ձեր աչքերը և համեմատեք իրական առարկան ձեր արածի հետ: Մանրակրկիտ նայեք բոլոր մանրամասներին, որոնք անտեսվել են: Ապա, կրկին փակելով ձեր աչքերը, զտեք ձեր տեսքը: Կրկնեք այս ընթացակարգը, մինչև չկարողանաք ստեղծել թեմայի լիովին նույնական տեսողական պատկեր:
Քայլ 2
Հաշվի առնելով այն օբյեկտներից մեկը, որն արդեն օգտագործել եք առաջին վարժության ժամանակ, ստացեք դրա ճշգրիտ պատկերը, ապա փորձեք ուրվագծել դրա ձևն ու մանրամասները: Առաջին անգամ կարող եք ընտրել մի քանի պարզ իր: Ձեր նկարները պետք է գնահատվեն ոչ թե գեղարվեստական հմտությունների, այլ այն բանի հիման վրա, թե որքանով եք լիարժեք արտացոլել բոլոր մանրամասները: Մի զգացեք, որ չեք կարող ճիշտ նկարել: Այս վարժության մեջ գլխավորն այն լրացնելն է: Ավելին, ձեր մոդելը պետք է լինի երեւակայության մեջ ստեղծված պատկեր:
Քայլ 3
Այս երկու վարժությունները թույլ կտան զգալիորեն զարգացնել ձեր դիտելու և անգիր պահելու ունակությունն այն աստիճանի, որ մի քանի մարզումներից հետո արագ հայացքից հետո կարողանաք հիշել թեմայի բոլոր մանրամասները: Եթե ձեզ դուր են գալիս այս վարժությունները, ապա անցեք ավելի բարդին: Առարկան ձեզ համար կարող է լինել, օրինակ, շենք կամ բնապատկեր: Բայց մինչ այդ կատարեք եւս մեկ վարժություն ՝ փորձեք վերականգնել ձեր սիրելիների տեսողական պատկերը: Դուք կզարմանաք, թե որքանով է դա անորոշ:
Քայլ 4
Ամենատարածված սխալն այն է, որ մենք հիշում ենք դեմքը որպես ամբողջություն, բայց դա անհրաժեշտ է `մանրամասներում: Պետք չէ փորձել «ընկալել» ամբողջ առարկան որպես ամբողջություն: Սկզբից սկսեք կզակից, քթից, աչքերից, ականջներից, ճակատից և այլն: Facialգուշորեն անգիր հիշեք դեմքի այս մանրամասները, նորից նկարեք ձեր երեւակայության մեջ, ապա անցեք հաջորդին:
Քայլ 5
Ուշադրության կենտրոնացման մեկ այլ գաղտնիք էլ կա. Ուժեղ նյարդային լարվածության պահին մի ծխախոտ բռնեք, բայց կատարեք առաջին վարժությունը: 10 րոպե անց դուք կազատվեք բոլոր լարվածությունից և կրկին լավ կլինեք:
