Ակտիվ հանգիստը կօգնի ամրապնդել իմունային համակարգը, ազատվել սթրեսից և զայրույթից ՝ պարզապես ուրախացնելու համար: Հեծանվավազքը, բացօթյա խաղերը և զբաղված զբոսանքը նույնպես դրական ազդեցություն կունենան ձեր ինքնազգացողության վրա:
Բոլորովին պարտադիր չէ արագ քայլել, ակտիվ հանգիստը ենթադրում է նաև ավելի հանգիստ ժամանց, օրինակ `քայլելու միասնական տեմպը շատ ավելի օգտակար է մկանների համար, քան վազելը: Փորձեք ավելի մոտ լինել բնությանը. Ձեռքերով հարվածեք խոտին, ծառի կեղևին, վայելեք բնության բույրերն ու հնչյունները, դիտեք մրջյուն կամ այլ միջատ:
Վերցրեք հեծանիվը և շրջեք տարածքում: Միօրինակ պեդալը հիշեցնում է մեդիտացիան, որն ինքնին հիանալի միջոց է դեպրեսիայի համար: Միեւնույն ժամանակ, դուք կարող եք նետել տխուր մտքերի բեռը: Հեծանվավազքը հարմար է բոլոր մարդկանց համար ՝ անկախ ֆիզիկական պատրաստվածությունից:
Վազք անցկացրեք, հիշեք բռնելու խաղը, եթե հանգստանում եք ընտանիքի հետ, երեխաներին սովորեցրեք ձեր մանկության խաղերը: Այսպիսով, դուք ոչ միայն կմոտենաք, այլ նաև կստանաք էներգիայի և դրական հույզերի հզոր ազդակ: Թեթևության և անզգուշության զգացումը երկար ժամանակ չի լքի ձեզ:
Օրթոպեդիկ խնդիրների և նյարդային համակարգի հիվանդությունների համար ամռան օրերին ցողի տակ բոբիկ քայլելը օգտակար է. Մարմինը միաժամանակ ուժի լիցք է ստանում և կարծրացնում է: Theովի ափին գտնվող խճաքարերի վրա քայլելը կուժեղացնի ոտնաթաթի կամարը, իսկ գլխացավերից տառապողների համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս ոտքով կոճով քայլել գետում:
