Վատ տրամադրությունը մեզ հաճախ հետապնդում է: Բայց դուք պետք է կարողանաք ազատվել դրանից: Ահա մի քանի գաղտնիք, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես մռայլ օրը դրական օրվա վերածել:
Ամենակարեւորը `ինքներդ ձեզ մի փոքր հանգստացեք: Եթե քրտնաջան աշխատում կամ սովորում եք, արձակուրդ վերցրեք կամ գոնե մի քանի ժամ առանձնացրեք ազատ ժամանակ տրամադրելու համար: Ձեր արձակուրդի ժամանակը փորձեք անցկացնել առանց տեխնոլոգիայի, հեռախոսների, iPad- ների, համակարգիչների ու մնացած ամեն ինչի: Վայելեք իրական, ոչ թե վիրտուալ աշխարհը: Ավելին, առանց նյարդայնացնող զանգերի ու սոցիալական ծառայությունների անընդհատ փափագի: ցանցեր Այսպիսով, դուք շեղվելու եք, և գուցե նույնիսկ մոռանում եք ձեր վատ տրամադրության մասին:
Եվս մեկ, այսպես ասած, «վատ խորհուրդ». Մաքրեք ձեր սենյակը կամ տարածքը, որտեղ դուք կհանգստանաք: Երբ վատ տրամադրություն ունես, ինչպե՞ս կարող ես առանց լավ բաների գնալ: Թող ձեզ համբուրեն ինչ-որ համեղ բանով ՝ շոկոլադներ, թխվածքաբլիթներ, քաղցրավենիք …
Կինո դիտեք կամ գիրք կարդացեք: Ֆիլմ դիտելիս կամ կարդալիս խորանում ես ուրիշների խնդիրների մեջ և մի պահ մոռանում քո մասին: Այն շեղող է, հանգստացնող, և բացի այդ, կինոն նույնպես հետաքրքիր է:
Երբ վատ տրամադրություն ունեք, արեք այն, ինչ շատ վաղուց եք ցանկանում, բայց ժամանակ չեք ունեցել դրա համար:
Իծաղիր Lիծաղը երկարացնում է կյանքը և բարելավում տրամադրությունը:
Քնել: Եվ որքան ուզում ես: Նախ, քունը շատ կարևոր է, և ձեր տրամադրությունը կախված կլինի նրանից, թե որքան եք քնում: Եվ երկրորդ, ոչինչ չի ուրախացնում ձեզ, ինչպես երկար քունը ՝ առանց զարթուցիչի: Ինքներդ կազմակերպեք տնային մինի սպա: Վառ բուրավետ մոմեր, լցրեք պղպջակների բաղնիքը:
Խաղացեք ձեր կենդանիների հետ: Կարիք չէ, շուն է, թե կատու: Նրանք կարիք չունեն մտածելու այս աշխարհի սարսափների մասին, ուստի նրանք միշտ դրական են և պատրաստ են կիսել ձեզ հետ այդ դրականը:
Գնալ քայլելու. Քորոտ է թվում, բայց մաքուր օդից հետո նույնիսկ տրամադրությունը կբարելավվի, էլ չեմ ասում ախորժակը: Դե, եթե պարզապես քայլելը ձանձրալի է, գնացեք մինի գնումների: Ի վերջո, մենք բոլորս գիտենք, որ գնումները հիանալի բուժում են վատ տրամադրությունը:
Սպորտով զբաղվեք: Գոնե մի փոքր: Սպորտը իսկապես կազատի բացասական հույզերից և ձեզ ավելի լավ կզգա: Պետք չէ տնից դուրս գալ: Նույնիսկ հասարակ վարժությունը, յոգայի գորգը և մարզական DVD- ն բավական են:
Chatրուցեք ձեր սիրած ընտանիքի կամ ընկերների հետ: Լավ ընկերությունը միշտ ուրախացնում է, միշտ էլ զվարճալի է:
Պարել Բայց պարզապես թույլ տվեք ինքներդ ձեզ դա անել, կարծես ոչ ոք ձեզ չի տեսնում: Դուք կստանաք շատ դրական հույզեր:
Եվ իհարկե, խնդրում եմ, խնդրում եմ: Callանգահարեք և հաշտություն կնքեք ձեր հին ընկերուհու (ընկերոջ) հետ, ժպտացեք անցորդին: Երբ ուրիշներին լավ ես անում, քո սեփական տրամադրությունը միշտ բարձրանում է:
Եվ եթե հիմա վատ տրամադրություն ունեք, օգտագործեք իմ խորհուրդը, և դրանցից գոնե մեկը ձեզ անպայման կօգնի: Դրական է ձեզ համար:
