Ամանորի գիշերը կախարդական ժամանակ է: Դա գրեթե բոլոր մարդկանց սնահավատ է դարձնում, և նրանք, մոռանալով իրենց սովորական հավատալիքների մասին, հակված են սեղանը դնել ամենահամեղ, նուրբ և սրտանց ուտեստներով: Ի վերջո, ենթադրվում է, որ եթե տոնը տոնում եք զվարթորեն և սեղանի շուրջ, որը բռնկվում է ուտելիքով, ապա տարին լավ կերակուր ու անհոգ կլինի: Այնուամենայնիվ, այս ամբողջ սննդարար առատությունը, որն այնուհետև շատերն ուտում են ավելի քան մեկ օրվա Սուրբ ննդյան արձակուրդները, գալիս է ավելորդ կիլոգրամներով և ուժասպառ դիետաներով: Ինչո՞ւ հաճույքի համար այդքան բարձր գին վճարել: Բավական է իմաստուն կերպով մոտենալ տոնակատարությանը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամանորյա ընթրիք պատրաստելիս նախապատվությունը տվեք թեթև կերակուրներին և նախուտեստներին: Թող դրանք լինեն տոնական, գեղեցիկ, բարդ, բայց թեթև: Avyարպ մայոնեզով ծանր, սրտանց աղցանները տեղ չունեն տոնական սեղանի վրա. Դրանք անհույս հնացած են: Որպես վերջին միջոց, եթե համոզված եք, որ առանց «Օլիվիեի» Նոր տարին պարզապես չի գա, դրա մեջ եղած մայոնեզը փոխարինեք թթվասերով կամ անուշ քաղցր մածունով մի գդալ մանանեխով:
Քայլ 2
Հաշվեք հյուրերի քանակին ըստ ձեր հյուրերի պատրաստման: Տոնական գիշերը մի քանի օր չուտած սնունդ ուտելը շատ վատ սովորություն է, որը վնասակար ազդեցություն ունի առողջության և կազմվածքի վրա: Բացի այդ, մտածեք այդ մասին, «Օլիվիեի» պահեստի ժամկետը սառնարանում 18 ժամ է: Դրանից հետո ձեր նախընտրած սնունդը ուտելը կարող է ունենալ հետևանքներ ՝ մարսողական խանգարումներից մինչև ծանր թունավորումներ: Նույնը վերաբերում է մայոնեզի այլ աղցաններին:
Քայլ 3
Ամանորի արձակուրդներին փորձեք ամեն օր եփել, ոչ թե «մեկ շաբաթվա ընթացքում բորշի կաթսա»: Կերեք բազմազան և հավասարակշռված սնունդ ՝ փորձելով հեռու մնալ տապակած կերակուրներից և բարձր կալորիականությամբ համեղներից: Ավելի շատ քայլեք, դրսում եղեք, դահուկներ և չմշկողներ, զվարճացեք ժամանցի կենտրոններում, այցելեք հարազատներին:
Քայլ 4
Մի մոռացեք, որ ավելորդ քաշը կարող եք «վաստակել» դեպի հյուրեր կատարած բազմաթիվ ուղեւորություններում, որոնք տեղի են ունենում Ամանորի հանգստյան օրերին: Ուստի զգոն եղեք և ձեր բերանը մի դրեք այն ամենը, ինչ սեղանին են դնում հյուրընկալ և ողջունող տանտերերը: Առավել եւս, որ այս «ամեն ինչի» մեջ կարող է լինել հենց այդ «Օլիվյեն» ՝ կիսատ-պռատ տոնական սեղանի մոտ: Արդյո՞ք պետք է ձեր մարմինը վերածեք աղբարկղի / թափոնների հեռացման ստորաբաժանման ՝ միայն մեկին չվիրավորելու համար:
Քայլ 5
Ավելի քիչ ալկոհոլ խմեք: Ամանորի արձակուրդը սերտորեն կապված է առատ լիբացիաների հետ: Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած այլ տոներ: Բայց դրանք տեւում են մեկուկես շաբաթ, ինչը հղի է ոչ միայն հետագա ալկոհոլային զառանցանքով, այլև ավելորդ քաշով: Փաստն այն է, որ ալկոհոլը ինքնին բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է, եւ եթե դրան ավելացնեք առատ խորտիկ, ապա այդ ցուցանիշը կարելի է «պատրաստել գրիչով»:
Քայլ 6
Ձեր արձակուրդների ընթացքում ժամանակ գտեք մեկ-երկու անգամ լոգարան կամ սաունա այցելելու համար: Սա հիանալի ժամանց է, որը կարող եք վայելել, օրինակ, ընկերների ընկերակցությամբ: Կեչու ցախավելի տակ տաք շոգեբաղնիքում ձեր նոր վերցրած ճարպը կհալվի, և քրտինքի հետ մեկտեղ, ամբողջ պղտորությունն ու հիվանդությունը կմեկնեն մարմինը:
