Կանայք, ովքեր հակված են ավելորդ քաշի և դիտում են իրենց քաշը, Ամանորի արձակուրդներից հետո, սովորաբար նշում են, որ ավելացրել են մի քանի լրացուցիչ ֆունտ: Սա միշտ էլ վրդովվելու առիթ է, հատկապես, եթե մեծ ջանքեր են ներդրվել Նոր տարվա համար նիհարելու համար:
Ի՞նչ պետք է անեք քաշի զգալի ավելացումից և մարսողական խնդիրներից խուսափելու համար:
Ավանդույթի համաձայն, Ամանորի սեղանը պետք է փռված լինի տարբեր կերակուրներով: Եթե յուրաքանչյուրից մի փոքր փորձեք, ապա մի քիչ ուտեք: Ուտե՛ք իմաստուն, ոչ թե կարծես ուտելուց մեկ տարի սոված մնաք: Սննդամթերքի ծավալի վրա նույնպես ազդում է պատրաստման գործընթացում ուտեստը համտեսելու սովորությունը: Սա չի նշանակում վերցնել աղի նմուշ, այլ 5 րոպեում գդալ վերցնել: Խուսափեք շատակերությունից:
Ամանորի գիշերը կարող է զվարճալի լինել ընտանիքի կամ ընկերների հետ, իսկ շամպայնը բացարձակապես կապ չունի: Դուք կարող եք պատրաստել լիմոնադ կամ օրանժատ ՝ հիմնվելով բարձր գազավորված սեղանի ջրի վրա, բնական բաղադրիչներից, և բաժակները բարձրացնել դեպի հնչյուններ: Ալկոհոլը խանգարում է վերահսկել ոչ միայն խոսքի և շարժիչի համակարգումը, այլև ախորժակը:
Պատրաստեք մի քանի աղցաններ թարմ կամ շոգեխաշած բանջարեղենով ՝ շրջանցելով մայոնեզի ավանդական խանութը: Աղցանները կարելի է համեմել բուսական յուղերից պատրաստված հատուկ սոուսներով ՝ կիտրոնի հյութի և տարբեր համեմունքների հավելումով: Մի լցրեք ուտեստի վրա, պարզապես թեթափեք ցանել այն ՝ ընդգծելով բաղադրիչների համը: Դուք կարող եք սեղանը լրացնել վառարանում թխված թռչունով կամ ձկով: Ամանորի բոլոր կերակուրները կլինեն պարզ և հավասարակշռված:
Առայել մի քանի կերակուր: Անհրաժեշտ չէ, որ երեք հոգանոց ընտանիք պատրաստի Օլիվիեն և վինեգրետը ամբողջ ավազաններում և 10 լիտր դոնդողացու միս: Քանի որ դու ստիպված ես ուտել այդ ամենը ՝ ափսոս է դեն նետել այն:
Արմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ շարժումը կյանք է: Պարիր Թող դա դանդաղ պար լինի սիրելիի հետ կամ էներգետիկ պարեր ընկերների հետ, կամ հանգիստ կլոր պարեր երեխաների հետ: Ֆիզիկական ակտիվությունը խթանում է նյութափոխանակությունը:
Մի մոռացեք օդափոխել այն տարածքը, որտեղ նշում եք Նոր տարին: Թթվածինը նպաստում է ճարպի այրմանը և կանխում ճարպային հանքավայրերի առաջացումը:
Եթե հետեւեք այս պարզ կանոններին, ապա չեք կարող վախենալ կշեռքի վրա քայլելուց:
